這個問題問得非常好！一日三餐，不僅是咱們華人老祖定下的規矩；也是全人類的祖先開創的律制。

因為無論是中國，還是在世界各地，一日三餐，均被分成早餐、午餐和晚餐，盡管有些不甘寂寞的人，想挑戰一下定律，最終也只能加上一個午間茶休或者下午茶。

為什么幾千年來，就是改變不了這個一日三餐呢？因為現代營養學研究證實，作為人類葷素搭配的膳食結構，在胃里的排空時間，一般需要4-5小時，所以，一天除了睡覺的時間8-10小時，剩下14-16小時，被分成3段，正好是4-6小時左右，這就是一日三餐的由來。

那么，退休以后每日2餐，科學嗎？看了以上的推理，好像已經知道答案了，即不科學！但是，這點理由還不夠，下面，我就和大家伙兒一起，聊一聊一日三餐，我們的身體在干嘛？最后，大家伙兒自然就完完全全明白了其中的道理了。

為什么7點的早餐非常重要？

盡管早晨7點，第一縷陽光才來到你的床頭，睡眼惺忪的你，才剛剛起床，可是你知道嗎？

你的身體可是等不及了！因為你的體溫已經開始上升，你的脈搏已經開始加快，你身體的交感神經，已經逐漸活躍起來，你的胃腸完全蘇醒了，消化動力開始運轉了。

一切準備就緒，就等你張開金口，把1個蘋果，1杯牛奶，2片全麥面包，1個雞蛋，收入囊中。

如果你是血氣方剛的美女、帥哥，新陳代謝旺盛得不要不要的；那么，在10:30左右，你還需要加點茶點，墊補墊補。

如果你是退休的叔叔、阿姨，那么，自然是沒有這個需求了。

為什么正午的中餐要吃好？

一上午的折騰，即使你退休了，不再那么拼了，但生命在于運動，你還不想這么早，就大門不出，二門不邁地老去。

你還得活動活動筋骨吧，如果你福氣好，有了孫子孫女，這可是你光榮的第二職業啊！

總之，此時，你的身體對能量的需求最大化了，你的胃腸也在積極地分泌消化液，準備大顯身手，飽餐戰飯，吃完再戰。

所以，午餐不能像早餐，得來點葷素搭配的佳肴，且不說一定要吃得滿嘴跑油，那至少也得夠飽。

為什么睡前晚餐不可少？

一般晚餐時間不宜離睡覺的時間相隔太近，至少睡前4個小時必須解決晚餐。

因為經過正午到夕陽西下，食物在你的胃腸道中，幾乎完全消化吸收殆盡了。

所以，晚餐的補充意義更大，否則，吃得太多，帶著未消化的食物入睡，不僅會加重胃腸的負擔，堆積脂肪，造成肥胖，而且也會大大影響你的睡眠質量。

所以，晚餐還是來點清淡小菜和饅頭之類的主食。

總結:人類葷素搭配的膳食結構，在胃里的排空時間，一般需要4-5小時，所以，一天除了睡覺的時間8-10小時，剩下14-16小時，被分成3段，正好是4-6小時左右，這就是一日三餐的由來。因此，退休以后每日兩餐不科學。

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