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    一周喝一次大酒,對健身有多大影響?

    文章出處:網絡收集,僅供閱讀責任編輯:朱蕭俊說健康人氣:65發表時間:2022-01-27 18:00:01

    這個問題問得很有意思:平均1周喝1次大酒,啤酒7-8瓶起步,平時1周健身3次左右,1次1小時,有多大影響?要不要加大訓練量?

    我不知道問者是想問:用健身能否抵消喝大酒的危害呢?還是想說因為喝大酒,健身的力度是否要加大?

    不管問者怎么想,也不管問者怎么說吧,我們就來討論討論這個1周喝1次大酒(7-8啤酒起步)是否超量?它有多大危害,以及1周健身3次能否抵消喝大酒的危害,僅供參考。

    1周喝1次大酒,是否超量了?

    首先,有關喝酒對健康有害無益的觀點,請參照聯合國世界衛生組織下屬的國際癌癥研究所發布的致癌物清單,其中酒精飲料已經被列為一類致癌物清單中。

    其次,根據《中國居民膳食指南(2016》建議:

    1.成年男性:一天飲用酒的酒精量不超過25克(0.5兩),相當于啤酒750毫升(1瓶),或葡萄酒250毫升(1杯),或38°白酒75克(1.5兩),或高度白酒50克(1兩)。

    2.成年女性:一天飲用酒的酒精量不超過15克,相當于啤酒450毫升,或葡萄酒150毫升,或38°白酒50克(1兩)。

    而孕婦和兒童少年應禁止喝酒。姑且認為問者是成年男性,那么,根據每天啤酒限量1瓶,1周的限量不超過7瓶。

    結論:

    (1)如果1周喝1次大酒,瓶酒7-8瓶起步,那么,肯定是超量了,因為你把“限量”當“起步量”了;

    (1)即使1周喝1次大酒,就喝7瓶啤酒,那么,每天喝1瓶啤酒與1天喝7瓶+1周只喝1次,危害性也不一樣,后者的危害要遠遠大于前者。

    1周喝1次大酒,有多大危害?

    如果照此酒量,1周喝1次大酒,7-8瓶起步,那么,從流行病學數據角度分析,長此以往,對身體的危害,可以分2個線路展開:

    第1條線路:誘發酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝纖維化、肝癌;

    第3條線路:誘發神經、心腦血管疾病,如果慢性酒精中毒、高血壓、高血脂癥、糖尿病、動脈粥樣硬化癥;遠期發展腦梗、心梗、血栓等等。

    有人可能反問:有的百歲老人,一生嗜好喝酒,這又怎么解釋。

    其實,這很好解釋:因為任何科學理論都是對必然現象的總結、歸納;而不是去論證個別的偶然現象;醫學也一樣,飲酒有害健康的理論,也是建立對大樣本研究的基礎上,而不是建立在一些百歲老人小樣本研究的基礎上。

    所以,如果你也要想過一些百歲老人一生嗜酒的瀟灑生活;那么,前提是你的身體里,要有和百歲老人一樣的基因,否則,你酒是喝得瀟灑了,但命卻喝沒了!

    1周健身3次,能否抵消喝大酒危害?

    最后,我們來談談1周健身3次,能否抵消喝大酒的危害。

    首先,明確地告訴你,喝酒傷身,健身不抵,或者說就算你1周健身7次,也不能抵消喝大酒的危害。

    為什么呢?因為健身只是借助外力的作用,加大身體機能的運行力度,它與酒精對身體的毒性作用是2個概念。

    除非健身能夠把你喝進肚里的酒精,分解成乙醛,將乙醛再分解為二氧化碳和水;但這是身體肝臟的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶,所能夠起到的作用,而不是健身。

    這就好比一輛汽車,健身就相當于保養車輛;而喝大酒就相當于給油箱加劣質汽油。

    所以,盡管你1周保養愛車3次,甚至7次,但是你每周都要給愛車加1次劣質汽油。其結果可想而知,你愛車的發動機,絕不會因為你7次保養,而安然無恙;相反,整個汽車的發動機和油路系統,很快就會出現故障!

    所以,健身并不能抵消喝大酒對身體造成的傷害。

    總結:平均1周喝1次大酒,啤酒7-8瓶起步,肯定多了;平時1周健身3次左右,1次1小時,抵消不掉喝大酒的傷害;即使加大訓練,1周健身7次也不能抵消。

    你同意我的觀點嗎?

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